Ginnastica di mantenimento

Riguardo il corso

Gli esercizi che caratterizzano la ginnastica di mantenimento sono di intensità media e sono pensati per chi vuole mantenersi in forma, ma senza ricorrere a un allenamento troppo impegnativo e stressante per il corpo.

Il corso si rivolge sia a uomini che donne, per lo più in età lavorativa, che vogliono mantenere il proprio corpo sempre pronto ad affrontare gli sforzi quotidiani, senza incorrere in infortuni. Articolazioni e apparato circolatorio non vengono sollecitati più del dovuto, infatti questo tipo di allenamento non richiede particolari prerequisiti,ma solo la voglia di mettersi in moto e tenersi in esercizio.

Attraverso la ginnastica di mantenimento non solo migliora il tono muscolare, ma si allenano anche altre capacità motorie, come la resistenza, la coordinazione, la flessibilità e l’equilibrio.